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Talleres de GESTIÓN DEL TIEMPO

¿Cuales son tus objetivos vitales? ¿Tienes tiempo para conseguirlos?
Aprende a gestionar tus horas, para sacar el máximo partido al tiempo y que puedas avanzar en tus metas.
Apúntate a nuestros talleres de Gestión del Tiempo (inscripciones en los Ayuntamientos de Fuentidueña de Tajo y Belmonte de Tajo)

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El tiempo es la vida… ¿cómo la repartimos?

Si el tiempo es la vida, al observar cómo repartimos el tiempo estaremos viendo cómo repartimos la vida. ¿Disfrutamos hombres y mujeres de la misma cantidad de tiempo libre?

Los vecinos y vecinas de los pueblos de la Mancomunidad de Servicios Sociales de Misecam reflexionan con nosotras sobre la distribución del tiempo y nos proponen algunas estrategias para repartirlo de manera más equitativa. ¡¿Las ponemos en marcha?!

 

Taller de Risoterapia

Desde el Área de Igualdad de la Mancomunidad de Servicios Sociales MISECAM ponemos en marcha dos talleres gratuitos de Risoterapia enfocados a mejorar el reparto equitativo de las tareas de cuidados en el ámbito del hogar. Durante este taller y a través del humor pondremos en común nuestras dificultades para construir hogares equitativos para después profundizar en las posibles soluciones. Las citas son las siguientes:

Perales de Tajuña: Martes 20 de junio de 10 a 13h en el Centro Cultural San Blas (C/Mayor Alta, 37).
Valdilecha: Viernes 23 de junio de 10 a 13h en la planta baja del edificio de la Biblioteca Municipal (C/ Fray Luis, 47)

En esté taller trataremos de dar respuesta a estas preguntas y reflexionar a cerca de qué implica una gestión equitativa del hogar. Además conoceremos algunos trucos y estrategias para gestionar y organizar el hogar sin dejar de cuidarnos ni sobre-cargarnos.

Abordaremos también distintos temas vinculados con los mandatos y estereotipos de género para revisarlos y deconstruirlos en favor de una sociedad más equitativa e igualitaria.
El número de plazas limitadas. Es imprescindible inscribirse en este enlace.

Os esperamos!

Un saludo

La asertividad: una herramienta clave para gestionar tu tiempo

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Para tener un papel más activo en la gestión de nuestro tiempo y tomar libremente las mejores decisiones para aprovecharlo al máximo, es fundamental que aprendamos a mantener un estilo de comunicación asertivo que nos permita hacer frente a las presiones grupales, críticas manipulativas, ladrones del tiempo y nos ayude a centrarnos en lo que realmente queramos hacer.

Estas presiones que dificultan el uso libre de nuestro tiempo las sufrimos en mayor medida las mujeres. Tradicionalmente se nos ha educado para que antepongamos las necesidades y cuidado de las/os demás ante nuestras propias necesidades. Es frecuente que socialmente se refuercen estas conductas de entrega altruista y sacrificio en las mujeres y se castiguen acciones donde las mujeres defienden sus derechos y necesidades. Esto no suele suceder en el caso de los varones.

Tener tiempo realmente propio para cuidar de una misma y atender las propias necesidades es fundamental y no debería vivirse con culpabilidad. En ese sentido la asertividad puede convertirse en una herramienta muy útil para corregir la distribución desigual del uso del tiempo por razones de género (las mujeres dedicamos menos tiempo a nosotras mismas que los hombres).

La asertividad se puede contemplar como un recurso más dentro de las llamadas “Habilidades Sociales” y por ello, además de ser una herramienta personal que nos ayuda a gestionar nuestro tiempo, también hace que mejore la calidad de nuestras relaciones personales. Como cualquier habilidad, se puede entrenar y mejorar hasta formar parte del repertorio de capacidades de una persona.

Para ser personas asertivas, la clave está en defender tus derechos sin invadir los derechos de los demás: Manifestar lo que se piensa y siente sin ofender a los otros o saber expresar tus sentimientos de manera clara, sencilla y decir NO de una manera adecuada, sin dañar los sentimientos de los demás.

Recetario para ser una persona asertiva:

  • Conocerse.
  • Aceptarse.
  • Comprender y manejar adecuadamente nuestras emociones y de las demás.
  • No exigir las cosas que se quiere.
  • Aceptar limitaciones de cualquier tipo, pero luchar por contrarrestarlas mediante nuestras posibilidades.
  • Respetarse y valorarse, y respetar y valorar a las demás.
  • Comunicarse con personas de todos los niveles: amigos, familiares y extraños…
  • Elegir, en lo posible, a las personas que nos rodean, y de forma amable pero firme, determinar quiénes son sus amigos/as y quiénes no.
  • Expresar adecuadamente sus opiniones, deseos y sentimientos , en vez de esperar a que las demás los adivinen

 

El tiempo y la vida

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La gestión del tiempo es en realidad la gestión de la vida, la gestión personal y la gestión de uno mismo. La vida pasa al ritmo que marca el paso de las agujas del reloj, y ni la vida ni el tiempo son recuperables, por lo que si queremos tomar las riendas de nuestra vida es imprescindible prestar atención a qué le dedicamos nuestro tiempo.

Hay algunas preguntas que nos pueden ayudar a observar cómo gestionamos nuestro tiempo y por lo tanto nuestra vida: ¿a qué damos prioridad?, ¿decides conscientemente a qué dedicas tu tiempo?, ¿tienes claro a qué te gustaría dedicar tu tiempo?, ¿todas las personas tenemos la posibilidad de disfrutar de igual manera de nuestro tiempo?

Si respondemos a estas preguntas nos daremos cuenta de que no siempre dedicamos el tiempo a lo que es más importante para nosotros y nosotras. Además, este problema no lo sufrimos hombres y mujeres por igual, sino que existe un uso diferencial del tiempo. Las mujeres disponemos de menos tiempo propio porque la responsabilidad de los cuidados recae sobre nosotras en mayor medida que sobre los hombres. Corregir esta tendencia es imprescindible para poder llegar a tener un modelo social justo y equitativo.

Un punto de partida fundamental para aprender a gestionar nuestro el tiempo es observar cómo lo distribuimos y preguntarnos hasta qué punto lo dedicamos a aquéllas cosas que queremos. Una vez hayamos identificado cuales son nuestras metas y objetivos, podremos reorientar nuestro tiempo hacia aquéllas actividades a las que queremos dar prioridad. Seremos capaces de tener un papel más activo en el curso de nuestra vida y en consecuencia nos estaremos valorando más, estaremos valorando más nuestra propia vida. Cuanto mejor gestionas tu tiempo, más te gustas y te respetas. Y cuanto más te gustas y te respetas, mejor gestionas tu tiempo. Cada aspecto refuerza al otro.

Ahora que hemos visto la importancia que tiene una buena gestión del tiempo para lograr una buena vida, vamos a proponerte un ejercicio de auto-análisis para empezar a gestionar nuestro propio tiempo: Durante una semana, mide por horas en tu agenda a que dedicas tu tiempo cada día: horas de sueño, horas dedicadas a la vida laboral o búsqueda de empleo, tiempo que dedicamos a las tareas domésticas (y cuales), horas invertidas en cuidados a otras personas, horas de ocio, tiempo que dedicamos a ver la televisión, internet y redes sociales, horas a nuestro desarrollo personal… De esta forma tomaremos conciencia del tiempo que disponemos y cuestionarnos si el uso que hacemos es apropiado para conseguir nuestras metas.

¿Quién hace cada tarea?

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Puedes descargar este cartel en el siguiente enlace.

El tiempo y los cuidados

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Puedes descargar este cartel en el siguiente enlace.

Lo urgente y lo importante

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Puedes descargar este cartel en el siguiente enlace.

 

Las riendas de tu tiempo

1_riendas_tiempo-01Puedes descargar este cartel en el siguiente enlace.

 

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